Es un proceso lento, pero dejarlo no hará que sea más rápido.

No se llama motivación, se llama disciplina.

Si fuera fácil, todo el mundo lo haría.

Eres más fuerte de lo que piensas.

Tu cuerpo es tu hogar. Hay que cuidarlo cada día. Yo estoy en ese camino, buscando mi mejor versión.

El mejor peso que puedes perder es el peso que te generan las opiniones negativas de los demás.

En vez de compararte con los demás, céntrate en las cosas que te gustan de ti y sácale partido a tus fortalezas.

No te obsesiones con la báscula, enfócate en cómo te sientes y en tus logros no numéricos.

Establece una rutina de ejercicios que se adapte a tu estilo de vida y horarios para facilitar la consistencia.

Permítete disfrutar de las indulgencias ocasionalmente, siempre y cuando mantengas una base de alimentación saludable.