Elige actividades físicas que disfrutes para convertir el ejercicio en un placer y no en una obligación.

Recompénsate por tus logros en el ejercicio con algo que no sea comida, como un masaje o tiempo para ti misma.

Escucha a tu cuerpo y haz ejercicio en función de tus capacidades y necesidades.

No olvides hidratarte antes, durante y después del ejercicio para mantener un buen rendimiento.

Opta por carbohidratos complejos como granos enteros y verduras para obtener energía duradera.

Incluye proteínas magras en tus comidas para favorecer la recuperación muscular después del ejercicio.

Recuerda que el ejercicio te ayudará a mantener un peso saludable y mejorar tu composición corporal.

No te prives de tus alimentos favoritos, pero hazlo con moderación y disfruta de cada bocado.

Cuida tus porciones, recuerda que el equilibrio es clave en una alimentación saludable.

Elige alimentos frescos y naturales para nutrir tu cuerpo y maximizar tu energía.